Le jour du mariage est souvent présenté comme le plus beau jour de la vie… et pourtant, il peut aussi être l’un des plus stressants.

Si la mariée est souvent au centre de l’attention, le futur marié mérite, lui aussi, une préparation complète pour être au meilleur de sa forme, physiquement et mentalement.

Voici nos conseils pour aborder ce moment avec sérénité et assurance.

Se (re)mettre en forme sans pression

La motivation à se sentir bien dans son corps peut être un excellent moteur.

Commencez idéalement 3 à 6 mois avant la date du mariage :

• Routine sportive personnalisée : que ce soit en salle, en extérieur ou à la maison, misez sur des séances régulières (2 à 3 fois par semaine) combinant cardio et renforcement musculaire.
• Objectifs réalistes : pas besoin de devenir un athlète, l’idée est de se tonifier et de booster son énergie.
• Accompagnement pro : si possible, engagez un coach qui saura adapter un programme à vos besoins, et pourquoi pas, à votre costume !

Prendre soin de soi, version masculine

Exit les clichés : prendre soin de soi est loin d’être superficiel.

Quelques gestes simples peuvent faire la différence :

• Soins du visage : nettoyages réguliers, hydratation, voire un soin en institut la semaine du mariage.
• Coupe de cheveux et barbe : réservez votre coiffeur/barbier préféré quelques jours avant. Évitez les changements de look de dernière minute.
• Sommeil réparateur : les dernières semaines peuvent être intenses ; assurez-vous de dormir suffisamment pour éviter les cernes et la fatigue le jour J.

Une préparation mentale à ne pas négliger

Un mariage, c’est aussi une aventure émotionnelle. Pour rester zen :

• Gérez le stress : techniques de respiration, yoga ou méditation peuvent être des alliés précieux.
• Parlez de vos ressentis : avec votre moitié, vos amis ou un proche de confiance. Externaliser ses émotions permet de les apprivoiser.
• Accordez-vous des temps de pause : entre les rendez-vous traiteur et les essayages, prenez le temps de souffler, seul ou avec vos témoins.  
  

Créez votre propre rituel

Pourquoi ne pas imaginer un petit rituel personnel à faire le matin du mariage ?

Un moment rien qu’à vous, pour faire le vide, relire vos vœux, ou simplement savourer un bon café en silence. Une façon de débuter la journée avec calme et authenticité.

Être un marié bien dans sa tête et dans son corps, ce n’est pas une question de performance, mais de bien-être.

En prenant soin de vous dans les semaines qui précèdent, vous vous offrez les meilleures chances de vivre votre mariage pleinement, avec élégance, confiance… et le sourire aux lèvres.